Coole Tipps, um im Sommer besser zu schlafen

Tagsüber können das Planschen im Pool oder der Besuch im Schwimmbad hohe Temperaturen erträglicher machen. Spätestens nachts wird die Wärme jedoch zum Einschlafproblem. Damit Sie auch im Sommer eine entspannte Nachtruhe genießen, können Sie sich eine Klimaanlage anschaffen. Ebenso helfen Ihnen ein paar clevere Tricks, die komplett ohne Strom auskommen. 

Alles auf einen Blick: 

• Eine moderne Klimaanlage kühlt die Raumtemperatur in Ihrem Schlafzimmer auf ein angenehmes Niveau herunter. Allerdings erfordert der Einbau eine gute Planung. 
• Wer sein Schlafzimmer ohne Klimaanlage abkühlen möchte, sollte bereits bei der Inneneinrichtung auf ein „cooles“ Design achten. 
• Zimmerpflanzen können dank ihrer Verdunstungskühlung dazu beitragen, das Raumklima im Schlafzimmer zu verbessern. 
• Mit einer mit kühlem Wasser gefüllten Wärmflasche lässt es sich im Sommer besser einschlafen. Einen ähnlichen Effekt erzielen Sie mit einem feuchten Waschlappen.

Mit einer Klimaanlage den Klimawandel erträglicher gestalten 

Temperaturen von mehr als 35 Grad Celsius sind im Sommer inzwischen keine Seltenheit mehr. Zwar gab es bereits in der Vergangenheit „Hitzesommer“ in Deutschland, ihre Anzahl nimmt jedoch zu. Was einst eine Ausnahme war, entwickelt sich zur Normalität.  

Um zu verhindern, dass heiße Nächte Ihrem erholsamen Schlaf einen Strich durch die Rechnung machen, kommt eine Klimaanlage im Schlafzimmer infrage. Viele Unternehmen, die Klimatechnik verkaufen, erleichtern ihren Kunden die Auswahl des richtigen Geräts. Dafür integrieren sie auf ihrer Website einen Klimaanlagen-Konfigurator. 

Trotz eines leicht bedienbaren Konfigurators kostet es jedoch Zeit, eine zum eigenen Zuhause passende Klimaanlage zu planen und einzubauen. Bis sie einzieht, halten Sie Ihr Schlafzimmer mit anderen Tricks kühl.  

Verzichten Sie auf zu viel Krimskrams im Schlafzimmer 

Bereits die Optik eines Zimmers kann darüber entscheiden, wie warm es sich darin anfühlt. Damit Ihr Schlafzimmer im doppelten Sinne cool aussieht, verzichten Sie auf Teppiche und zu viel Mobiliar. Beschränken Sie sich bei der Inneneinrichtung auf das Nötige. Dadurch wirkt das Zimmer automatisch weitläufiger und kühler. 

Auch die Wanddekoration hilft Ihnen dabei, Ihr Schlafzimmer zumindest optisch abzukühlen. Wählen Sie dafür Bilder, die erfrischende Gedanken wachrufen.  

Lassen Sie Zimmerpflanzen einziehen 

Damit Sie nachts weniger ins Schwitzen kommen und Ihren Kreislauf belasten, sollten Sie sich mehrere Zimmerpflanzen ins Schlafzimmer stellen. Diese geben einen Teil ihres Gießwassers über ihre Blätter und Blüten ab. Dadurch erhöht sich die Luftfeuchtigkeit im Raum, sodass dieser sich insgesamt kühler anfühlt. 

Die Verdunstungskühlung verstärkt sich, wenn Sie Pflanzen mit großen Blättern in die Nähe Ihres Bettes stellen: 

• Kolbenfaden: Die Pflanze mit ihren 30 Zentimeter langen Blättern braucht viel Wasser, verträgt jedoch keine Staunässe. 
• Bogenhanf: Die Zimmerpflanze wird bis zu 100 Zentimeter hoch. Sie bevorzugt helle und warme Standorte, sodass sie sich für Südzimmer eignet. 
• Gummibaum: Der Zimmerbaum ist wenig anspruchsvoll. Er mag einen sonnigen bis halbschattigen Platz im Schlafzimmer. 

Vergessen Sie öfter das Gießen? Dann wählen Sie für Ihr Schlafzimmer Pflanzen, die wenig Wasser brauchen und dennoch kühlend wirken. Dazu zählen die Birken- und die Geigenfeige sowie das Fensterblatt.  

Greifen Sie im Sommer zur Wärmflasche 

Es klingt paradox, doch eine Wärmflasche erleichtert Ihnen in warmen Sommernächten das Einschlafen. Füllen Sie sie mit kaltem Wasser und geben Sie bei Bedarf ein paar Eiswürfel hinzu. Die Wärmflasche packen Sie sich nachts zwischen die Oberschenkel. Alternativ nehmen Sie einen kühlen Waschlappen, den Sie sich nachts in den Nacken legen. 

Fazit: Kühle Nächte ohne Strom – so bleiben sie erholsam

Hohe Sommertemperaturen müssen erholsamen Schlaf nicht unmöglich machen. Während eine Klimaanlage für effektive Abkühlung sorgt, gibt es auch viele stromfreie Alternativen. Eine minimalistische Einrichtung, kühlende Zimmerpflanzen und clevere Tricks wie die Nutzung einer mit kaltem Wasser gefüllten Wärmflasche schaffen eine angenehmere Schlafumgebung. Mit diesen einfachen Maßnahmen wird es möglich, auch ohne aufwendige Technik entspannt durch warme Sommernächte zu kommen.

FAQ: Tipps für besseren Schlaf im Sommer

Wie kann ich mein Schlafzimmer ohne Klimaanlage abkühlen?

Sie können Ihr Schlafzimmer optisch und funktional abkühlen, indem Sie auf minimalistische Einrichtung, helle Farben und kühlende Zimmerpflanzen setzen. Außerdem helfen Tricks wie eine mit kaltem Wasser gefüllte Wärmflasche oder ein feuchter Waschlappen.

Welche Pflanzen eignen sich für ein kühleres Raumklima?

Pflanzen mit großer Verdunstungskühlung wie Kolbenfaden, Bogenhanf oder Gummibaum sind ideal. Für pflegeleichte Optionen eignen sich Birkenfeige, Geigenfeige oder Fensterblatt.

Warum hilft eine Wärmflasche im Sommer?

Eine Wärmflasche, die mit kaltem Wasser gefüllt ist, kann gezielt für Abkühlung sorgen. Legen Sie sie zwischen die Oberschenkel oder nutzen Sie einen kühlen Waschlappen im Nacken.

Welche Rolle spielt die Einrichtung für ein kühles Schlafzimmer?

Eine minimalistische Einrichtung mit wenig Möbeln und ohne Teppiche lässt das Schlafzimmer weiter und kühler wirken. Wandbilder mit erfrischenden Motiven können zusätzlich für ein „kühles“ Ambiente sorgen.

Gibt es noch weitere stromfreie Abkühlungsmöglichkeiten?

Ja, legen Sie feuchte Tücher vor ein geöffnetes Fenster, um die Luft zu kühlen, oder stellen Sie eine Schale mit kaltem Wasser vor einen Ventilator, falls Sie diesen nutzen möchten.